> Cari penyebab atau pencetus sakit kepala anda dan cuba elakkannya.
> Elakkan daripada mengambil makanan dan minuman yang boleh menyebabkan sakit kepala.
> Minta bantuan seseorang untuk mengurut otot-otot yang tegang.
> Makan ubat penahan sakit seperti acetaminophen, ibuprofen atau aspirin untuk mengurangkan sakit kepala anda.
>Berehat - Berehat dengan menutup mata dan menarik nafs panjang-panjang dengan perlahan-lahan.
> Mandi.
>Tutup mata anda dengan kain basah..lebih elok tuala biru kerana ia dapat memberikan ketenangan.
* Apa-apa pun jgn stress sgt..think positively..REMEMBER ALLAH!
> Elakkan daripada mengambil makanan dan minuman yang boleh menyebabkan sakit kepala.
> Minta bantuan seseorang untuk mengurut otot-otot yang tegang.
> Makan ubat penahan sakit seperti acetaminophen, ibuprofen atau aspirin untuk mengurangkan sakit kepala anda.
>Berehat - Berehat dengan menutup mata dan menarik nafs panjang-panjang dengan perlahan-lahan.
> Mandi.
>Tutup mata anda dengan kain basah..lebih elok tuala biru kerana ia dapat memberikan ketenangan.
* Apa-apa pun jgn stress sgt..think positively..REMEMBER ALLAH!
No comments:
Post a Comment