Friday, October 22, 2010

MAKANAN CEGAH BATUK & SELSEMA

Anda sering di serang batuk dan selesema? Selain mengambil ubat dan vitamin C tambahan, 7 makanan berikut boleh membantu mengubati batuk dan selsema anda semua. Cuaca pun berubah-ubah je sekarang ni. Jerebu lagi. Kesihatan perlu dititik beratkan... Mari kita lihat..

 1. SUP AYAM
Hidangan yang panas boleh membantu melancarkan pernafasan yang tersumbat dan memberikan tenaga tambahan. Campurkan bawang merah dan bawang putih dalam sup agar lebih cepat sembuh.

2. MAKANAN PEDAS.
Bawang putih, lada hitam/putih atau sos pedas boleh membantu melancarkan hidung yang tersumbat.

3. BAWANG PUTIH
Di akui boleh mengurangkan tanda-tanda selsema dan batuk. tambahkan bawang putih dalam makanan kegemaran anda atau kunyahkan seulas dua bawang putih mentah

4. AIR
Pesakit digalakkan untuk meminum banyak air masa dan jus buah-buahan. Elakkan kopi, minuman manis dan berkarbonat.

5. BUAH-BUAHAN SITRUS
Buah-buahan sitrus seperti lemon, oren atau limau mempunyai kandungan bitamin c yang tinggi, sekiranya anda merokok, anda memerlukan lebih vitamin C kerana merokok meningkatkan serangan selsema dan batuk.

6. SUMBER VITAMIN C
Selain buah-buahan sitrus, anda juga disarankan untuk menambah pengambilan kentang, lada hijau, strawberi dan nanas dalam menu makanan harian sebagai salah satu usaha mencegah selsema dan batuk

7. HALIA
Air rebusan halia bukan sahaja mampu membuang angin tetapi baik juga untuk mengubati selsema dan batuk.

~  Semoga anda semua mendapat manfaatnya. Sumber di atas saya tak ingat dari mana... Maaf

2 comments:

mamawana said...

Salam,

Selain dari makanan di atas, ulam2an, salad, supplemen pun perlu di ambilkan. Dulu selalu beli vitamin B,c , omega, fish oil, primrose, garlic, dan segala macam ratusan ringgit, berbotol2. Now budget kena stick to B'young aje. Alhamdulillah rasa segar dan sihat. Jom, visit log mama.

Brilliant Marjan said...

wslm..

wow,byk info mamawana bagi.tq.sy dulu rajin juga mkn supplement mcm amway, tp mahal..so, now cari yg agak murah je..

~kurang dah mkn supplement..just mkn kurma n madu..