Wednesday, August 28, 2013

TIPS AGAR BACAAN QURAN ANDA TIDAK DIRASA 'KOSONG'.


Quran selalu dibaca, tapi payah nak timbulkan kesedaran setiap ayatnya boleh 'guide' hidup kita. Mengapa agaknya & bagaimana cara nak dapatkan perasaan itu?

Ia perlu start dengan ubah perspektif. Baca Quran kerana pahala kepada baca Quran nak dapatkan pedoman, idea, tips & teknik hidup lebih luarbiasa.

First, kita perlu timbulkan perasaan 'hauskan petunjuk' dari Quran. Ada masalah rujuk Quran dulu. Ia akan lebih mudah dengan cara 'kosongkan fikiran' ketika baca Quran.

Apa maksudnya?

Jika kita baca Quran dgn pemikiran 'I'm smart & intelligent person, I know how to make desicion, kita akan dapat 'zero'. Anda meletakkan posisi anda sebagai imam bukannya makmum. Gelas fikiran anda 'full' bukannya 'empty'. Itu silapnya.

No wonder why Quran tidak dirujuk bila hadapi masalah walaupun ghunnah betul, tajwid cantik & makhraj hebat.

MORAL : betulkan alignment niat. Kita perlu mengaku yg kita perlukan guidance. Then minta Tuhan guide kita via AlQuran.

Bahasa mudah fahamnya : bila baca Quran, start dgn doa 'Ya Allah, HELP ME! HELP ME! I NEED GUIDANCE YG PROVEN

Pasti Allah akan bagi 'makhroja' : jalan keluar, teknik yg tak pernah terfikir utk solve problem hidup kita.

P.S : Jika anda dapati point ini bermanfaaat, sila share. Ilmu berguna takkan powerfull jika ia diketahui sorang-sorang saja. Biar ramai yg tahu, biar ramai yg cinta AlQuran.

Kredit to
-Ustaz Asraff Ayob-
-FB : UstazAsraff-
-www.inspirasiqurani.com-


~ Bila kita baca Al-Quran dengan penuh penghayatan dan cuba memahaminya, pasti menitis air mata hamba kita tu.

Monday, August 26, 2013

KENALI SAKIT KEPALA ANDA DAN CARA MENGATASINYA


Apabila anda sakit kepala atau mygrain, perkara pertama yang anda akan cari adalah panadol & minyak angin (minyak cap kapak paling famous!). Kemudian anda akan sapukan pada dahi, tepi dahi, dalam rambut, hidung, kening, Argghhhh!! Mandi minyak kapak teruslah!! Senang!Ya, ketika itu sakit kepala berdenyut memang tak dapat nak control. Mula rasa moody & nak muntah bila pening, mata mesti mahu dilelapkan bagi mengawal denyutan kepala. Terasa rimas!

Jadi, apa sebenarnya yang berlaku? Tahukah anda bahawa 99% urutan pada otot tepi leher dimana dipanggil otot Sternocleidomastoid mampu mengurangkan gejala tersebut? Kenapa perlu sapu minyak angin pada kepala? Kenapa tak sapu & urut pada otot tersebut?

Sakit kepala dan sumber biasa diabaikan mereka boleh menghasilkan Myofascial Trigger Points. Simpulan otot ini yang menyebabkan sakit kepala biasanya terletak di leher dan bahagian atas belakang, tetapi boleh menjadi hasil daripada titik punca di bahagian-bahagian hujung kaki yang menyebabkan kaki lenguh.

Titik punca / trigger points merupakan tumpuan 'hyper-irritable' dalam otot atau fascia yang menyebabkan fiber otot tegang dan sakit. Trigger points tersebut tidak mengikuti corak dermatome biasa.

Trigger points menyebabkan otot menjadi lebih pendek, tegang & ketat. Ini menghadkan fungsi dan pergerakan otot yang menyebabkan kelemahan, pengurangkan peredaran darah dan kesakitan. Apabila cedera, kebanyakan tisu sembuh, tetapi otot belajar untuk mengelakkan kesakitan. Memori otot ini boleh menghasilkan sakit yang tidak dijangka selepas kecederaan telah berlaku, terutamanya pada masa tekanan fizikal dan emosi.

Trigger Point adalah gambaran Myofascial Trigger Points Therapy dimana cara terapi dan teknik yang digunakan untuk melegakan myofascial (myo = otot; fascial = tisu penghubung) kesakitan dan tidak berfungsi. Ianya terhasil dari kerjaya perubatan sepanjang hayat Dr. Janet travell dan David Simons. Myofascial Trigger Point diiktiraf oleh American Academy of Pain Management sebagai modul untuk rawatan sakit myofascial dan kegagalan ia berfungsi.

Kebarangkalian kejayaan dalam merawat sakit kepala Migrain akibat Myofascial Trigger Pointss (TrP) dengan tanpa aura adalah tinggi.

Trigger point therapy adalah untuk sakit kepala peringkat pertengahan kepada peringkat. Sebagai contoh, sakit kepala belakang mata boleh datang dari sudut trigger point myofascial aktif dalam spenius atas cervicis otot yang terletak di bahagian belakang leher anda. Kesakitan daripada otot ini dijangka meningkat kepada bahagian occipt, dijana melalui tengkorak, dan berpindah ke belakang orbit (mata) - ianya dinamakan "sakit di dalam tengkorak" Kadang-kadang sakit splenius cervics dirujuk ke bawah pada tulang rangka bahu dan sudut leher.Fungsi 'splenii' ini bekerjasama untuk memutarkan kepala dan leher individu, menjadikan muka ke arah sebelah yang sama.

Gejala sakit kepala dan sakit leher ataupun kabur penglihatan boleh berlaku disebabkan oleh trigger point yang aktif dalam cervicis spenius dan otot capitis splenius.

Pengaktifan dan pengekalan trigger point dalam otot ini sering disebabkan oleh mengangkat beban berat tiba-tiba, kedudukan posture badan yang bengkok dalam jangka masa yang lama.

Satu lagi penyebab biasa sakit kepala yang teruk adalah trigger point dalam otot sternokleidomastoid atau simpulan di dalam otot di hadapan sebelah leher. Terdapat dua bahagian yang sternal dan berhubung dgn tulang selangka.Trigger points di setiap bahagian boleh menimbulkan rasa sakit.

Kesakitan ini dapat dirasai di atas mata (migrain optik), di dalam telinga, pipi, tekak, belakang dan atas kepala.Myofascial Trigger Points boleh membantu menyelesaikan gejala sakit kepala dan mygrain.

Apabila trigger point dikenalpasti, tekanan/urutan perlahan digunakan. Pada mulanya, trigger point yang berkenaan sangat lembut, tetapi kesakitan beransur-ansur berkurangan kerana otot bermula untuk berehat. Rasa sakit yang dirawat akan berkurangan perlahan-lahan. Proses pengurutan pada trigger point dan regangan pada otot mampu mengurangkan kesakitan dan mengembalikan fungsi normal.


Sumber: Muscle Plan

Friday, August 23, 2013

FARDHU MUSLIM



Assalamualaikum.

Jom mantapkan diri @ audit diri dengan:

1. ROH/SPIRITUAL

- Baca al-Quran: Jadikan sebagai kawan ketika susah atau pun senang. Sehelai muka setiap hari kalau  tak sempat sangat. Baca dengan maknanya sekali.
- Solat wajib & sunat: Dibiat dengan penuh khusyuk dan mengharapkan keredhaan Allah s.w.t.
- Zikir & tadabbur: Insafi diri dan renungi nikmat yang Allah beri pada kita.
- Puasa & qiamullail: Untuk menjaga nafsu dan memantapkan pegangan aqidah Muslim.

2. JASMANI/FIZIKAL

- Riadhah (kekuatan, lentur & kardiovaskular): Kesihatan yang baik agar dapat melaksanakan perintah Allah dengan lebih baik.
- Kawal pemakanan (diet): Mencontohi keperibadian baginda Rasulullah s.a.w dan dapat menginsafkan diri dengan golongan yang kurang berkemampuan.
- Kawal stres: Belajar mengawal diri mengikut situasi.
- Cukup rehat: Demi mengoptimakan produktiviti diri.

3. EMOSI/SOSIAL

- Pelajari akhlak & komunikasi: Contohi akhlak yang baik dan empati dengan keadaan sekitar. Komunikasi dua hala yang cemerlang.
- Kuatkan hubungan terdekat (pasangan, keluarga): Home sweet home. Tiada tandingannya. Hargai setiap detik yang ada sama ada kecil atau besar.
- Bina hubungan luar (jiran, rakan): Bina repo yang baik untuk menyalurkan nilai yang baik samaada susah atau senang.

4. AKAL/MENTAL

- Baca buku: Luaskan pemahaman terhadap sesuatu isu dan sensitif terhadapnya.
- Dengar ceramah/syarahan: Libatkan diri dengan majlis ilmu yang bermanfaat, buat sesi soal jawab untuk mantapkan pemahaman.
- Tulis artikel/buku: Kongsikan ilmu yang bermanfaat walaupun sebesar zarah dalam cadang media sosial yang ada demi Ummah.
- Berfikiran kreatif & kritis: Gunakan kemudahan dengan bijak dan think out of box demi Islam.

(adaptasi dari buku 7 habits of highly effective people - stephen r. covey)

Tuesday, August 20, 2013

Kenyataan Media: Mansuhkan PTPTN, Bukan Senaraikan Peminjam di dalam CCRIS

KEADILAN menganggap pengumuman Menteri Pendidikan II Idris Jusoh untuk menyenaraikan peminjam PTPTN yang ingkar di bawah Sistem Maklumat Rujukan Kredit Pusat (CCRIS) sebagai satu lagi kegagalan kerajaan UMNO-BN untuk mempertahankan pendidikan sebagai hak asasi rakyat.

Dasar PTPTN yang disertakan dengan liberalisasi dan pengkorporatan pendidikan tinggi Malaysia menjadi sebahagian daripada beban yang dihadapi generasi muda di negara ini selain kadar upah dan gaji yang rendah serta harga rumah dan kereta yang tinggi. Kesannya, mereka berhadapan dengan pelbagai hutang yang berpanjangan. Menurut Bank Negara, kadar hutang isirumah telah meningkat 12 peratus setiap tahun pada lima tahun kebelakangan ini. Kadar muflis juga terus meningkat dari tahun ke tahun, dan antara golongan utama yang menjadi mangsa ialah golongan muda.

Harus diingat, kebanyakan mahasiswa yang menggunakan kemudahan PTPTN merupakan mereka yang berasal daripada keluarga berpendapatan rendah dan sederhana rendah. Sekiranya keluarga mereka mampu, sudah tentu mereka tidak meminjam dana PTPTN.

KEADILAN dan Pakatan tidak mempertikaikan keperluan peminjam yang mampu dan berpendapatan baik untuk membayar semula hutang PTPTN. Namun yang dipertikaikan ialah nasib majoriti peminjam yang terpaksa bergelut dengan kos sara hidup yang tinggi dan berasal daripada keluarga biasa.

Atas sebab itu dasar pemberian diskaun bagi mereka yang menyelesaikan keseluruhan hutang PTPTN secara sekaligus yang dibuat di dalam belanjawan 2013 tidak adil memandangkan yang untung adalah mereka yang mempunyai kedudukan kewangan yang baik!

Kesannya, pendidikan tidak lagi dapat menjadi pemangkin mobiliti sosial bagi membolehkan rakyat dari keluarga berpendapatan rendah mendapat peluang kehidupan yang lebih baik, sebaliknya melebarkan jurang antara golongan kaya dan miskin di negara kita.

Ironisnya ketika mahasiswa biasa khususnya yang berpendapatan rendah dikejar dan dihambat bagi mengutip hutang ini, kerajaan UMNO-Barisan Nasional tidak mengambil apa-apa tindakan tegas mengatasi kedudukan Malaysia sebagai negara yang mencatat aliran wang haram ketiga tertinggi di dunia antara 2001-2010 (lebih dari RM800 bilion). Rasuah, ketirisan dan hutang-hutang kroni makin berkembang.

Lebih malang lagi, pengenalan PTPTN telah menggalakkan pertumbuhan IPTS tanpa kawalan. Tidak dinafikan wujud IPTS bermutu tetapi lebih banyak lagi IPTS yang kurang berkualiti termasuk kilang-kilang ijazah! Lebih malang lagi, motif keuntungan telah melambungkan yuran pengajian. Pada tahun 1997 ketika PTPTN diperkenalkan, pinjaman sebanyak RM212 juta disalurkan kepada mahasiswa IPTA, dan RM7 juta untuk mahasiswa IPTS. Namun pada tahun 2012, mahasiswa IPTA menerima RM2.6 bilion manakala mahasiswa IPTS RM6.1 bilion!

Kita harus menyedari bahawa pendidikan adalah hak asas seorang insan. Dasar terbaru ini membuktikan bahawa UMNO-Barisan Nasional terus ingin menjadikan pendidikan ini satu komoditi dan keistimewaan untuk mereka yang berkemampuan. Penyelesaian sebenar isu ini hanyalah satu – memansuhkan PTPTN dan memberikan pendidikan percuma sebagai pelaburan untuk masa depan anak-anak kita.

NIK NAZMI NIK AHMAD
PENGARAH KOMUNIKASI
PARTI KEADILAN RAKYAT


Sumber:
http://niknazmi.com/2013/08/kenyataan-media-mansuhkan-ptptn-bukan-senaraikan-peminjam-di-dalam-ccris/

~ Bagi saya, saya akui tak mampu nak bayar hutang PTPTipu ni sekaligus..Tunggu harta tergolek dari langit..

Monday, August 19, 2013

SELAMAT HARI RAYA AIDILFITRI - MAAF ZAHIR BATIN

Assalamualaikum w.b.t

Lama sungguh tak update blog. Mohon maaf banyak-banyak. Tak terlewat saya nak ucapkan 'SELAMAT HARI RAYA AIDILFITRI. MAAF ZAHIR BATIN'.


Semoga kerja kita sentiasa update walaupun dalam mood beraya. Harini saya pakai baju baru dan tudung baru sempena nak dapat mood kerja yang paling optima dan ceria. Maklumlah lama bercuti (ter awal cuti). Kalah orang yang baru bersalin. Hehehe..

Entri pantas

~ Raya sangat meriah sebab kami dah bertiga. Banyak fokus untuk anak
~ Walaupun fokus untuk anak, tapi kami suami isteri tak mahu kalah. Baju baru serba mahal tapi berbaloi dan spek mata baru.
~ Raya kat Kelantan, Perak dan Selangor.
~ 1st time raya jauh dari Ummi dan Abah.
~ Anak masuk wad pada 5 Syawal. Sob sob -_-
~ Lif di kediaman kami rosak kesemuanya. Sangat sadih!
~ Malam tadi jamu tetamu pertama kami dengan tom yam segera - masak ikut sempat.