Saturday, March 21, 2009

Cara Kawal Sakit Kepala

> Cari penyebab atau pencetus sakit kepala anda dan cuba elakkannya.

> Elakkan daripada mengambil makanan dan minuman yang boleh menyebabkan sakit kepala.

> Minta bantuan seseorang untuk mengurut otot-otot yang tegang.

> Makan ubat penahan sakit seperti acetaminophen, ibuprofen atau aspirin untuk mengurangkan sakit kepala anda.

>Berehat - Berehat dengan menutup mata dan menarik nafs panjang-panjang dengan perlahan-lahan.

> Mandi.

>Tutup mata anda dengan kain basah..lebih elok tuala biru kerana ia dapat memberikan ketenangan.

* Apa-apa pun jgn stress sgt..think positively..REMEMBER ALLAH!

No comments: